Keto-Kaffee hat viele Vorteile und ist ein leckeres Getränk für alle, die eine Diät machen. Er kann entweder mit einem Mixer oder einem Stabmixer zubereitet werden. Der Kaffee kann durch die Zugabe von flüssigem Stevia oder Gewürzen an den persönlichen Geschmack angepasst werden. Manche fügen sogar Adaptogene hinzu, die stark stressreduzierend wirken.
Kugelsicherer Kaffee
Der kugelsichere Kaffee für Keto hat mehrere Vorteile. Er ist ein gesundes Getränk, das deine Energie steigert und den Spiegel der Fetthormone in deinem Körper senkt. Er ist auch gut für dein Herz, denn Kaffee enthält Antioxidantien. Und weil er MCT-Öl enthält, ist er leicht verdaulich und kurbelt deinen Stoffwechsel an. Außerdem kann er deinen Cholesterinspiegel senken.
Du musst jedoch beachten, dass kugelsicherer Kaffee eine Menge gesättigter Fette enthält. Das macht ihn für Menschen, die cholesterinpositiv sind oder eine Vorgeschichte von Herzkrankheiten haben, nicht ratsam. Außerdem ist er nicht für Menschen geeignet, die aus gesundheitlichen Gründen empfindlich auf Fett reagieren. Auch Menschen, die eine fettarme Verdauung haben, vertragen den kugelsicheren Kaffee möglicherweise nicht. Achte also darauf, dass du die Anweisungen genau befolgst.
Um kugelsicheren Kaffee zuzubereiten, kochst du zunächst schwarzen Kaffee. Dann fügst du einen Esslöffel Butter hinzu. Wenn du möchtest, kannst du mehr Butter hinzufügen. Du kannst das Rezept verdoppeln oder verdreifachen, wenn du es mit jemandem teilst. Am besten nimmst du dafür eine große Tasse. Achte darauf, dass die Zutaten gut vermischt sind und du einen schaumigen Kopf hast.
Wenn du abnehmen willst, kann dir der kugelsichere Kaffee helfen. Er steigert den Ketonspiegel und ist ein starker Entzündungshemmer. Allerdings ist es wichtig, dass du dich von raffiniertem Zucker fernhältst und hochwertige Fette und Proteine bevorzugst. Bevor du mit der kugelsicheren Kaffee-Diät beginnst, solltest du dein Energieniveau und deinen Ernährungsplan berücksichtigen, bevor du komplett umstellst. Wenn du ihn morgens trinkst, hilft er dir, deinen morgendlichen Treibstoff von Zucker in Fett umzuwandeln und dich stundenlang konzentriert und wach zu halten.
Torani Kaffee
Wenn du noch nie Torani Kaffee probiert hast, wirst du dich freuen! Der zuckerfreie Sirup mit Kaffeegeschmack wird aus denselben natürlichen Süßungsmitteln hergestellt, die du so gerne magst, aber ohne die zusätzlichen Kalorien. Er wird in einer praktischen Flasche geliefert und ergänzt dein Getränk perfekt. Er gerinnt auch nicht in Milch und ist hitzebeständig. Er ist die perfekte Wahl für Espresso-Getränke, gebrühten Kaffee und sogar für Backwaren.
Torani-Sirupe sind zuckerfrei und in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie sind auch besser für deine Taille als die meisten anderen Geschmacksrichtungen. Du kannst zwischen Vanille, Chai, Schokolade und sogar Beeren wählen. Die Sirupe werden in einer bruchsicheren Flasche geliefert, damit sie nicht verschüttet werden oder auslaufen. Die Sirupe sind eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Sirupen und bieten einen vollmundigen Geschmack.
Torani führt auch einen zuckerfreien Sirup, der einen einfachen Kaffee-Frappe in einen Karamell-Macchiato verwandelt. Der Sirup wird aus zuckerfreiem Kaffeesirup und kohlensäurehaltigem Wasser hergestellt und ähnelt einer normalen Limonade. Er eignet sich auch hervorragend zum Mischen mit Sprudelwasser, Sahne und Club Soda.
Neben zuckerfreiem Sirup kannst du auch andere Süßungsmittel verwenden, um deinen Kaffee zu verfeinern. Achte jedoch darauf, dass du keinen zuckerfreien Sirup verwendest, wenn du eine ketogene Diät machst. Die in zuckerfreiem Sirup verwendeten Süßungsmittel werden mit negativen Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht.
Nitro-Kaffee
Wenn es um Kaffee geht, ist einer der neuesten Trends der Nitro-Kaffee. Dabei handelt es sich um eine Variante von kalt gebrühtem Kaffee, dem Stickstoffgas zugesetzt wird, um ihm eine erstaunlich weiche Konsistenz zu verleihen. Seit seiner Einführung in den frühen 2010er Jahren ist diese Art von Kaffee sehr beliebt geworden. Das Beste an Nitro-Kaffee ist, dass du ihn zu Hause zubereiten kannst.
Der Geschmack von Nitro-Kaffee wird durch Stickstoff verstärkt, was ihn reichhaltiger und geschmackvoller macht. Diese Art von Kaffee enthält auch weniger Säure als herkömmlicher Kaffee, was ihn für das Verdauungssystem leichter macht. Und weil er weniger Kalorien hat, ist Nitro-Kaffee auch für Menschen geeignet, die empfindlich auf Milch und Milchprodukte reagieren.
Einer der größten Unterschiede zwischen Nitro- und normalem Kaffee ist die Menge an Koffein in beiden Getränken. Nitro-Kaffee enthält in der Regel die doppelte Menge an Koffein im Vergleich zu normalem Kaffee. Der höhere Koffeingehalt von Nitro-Kaffee kann jedoch zu Bluthochdruck und Herzrhythmusstörungen führen. Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, solltest du dich für andere Kaffeesorten entscheiden. Wenn du dich für eine Sorte entscheidest, solltest du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren, bevor du mit einem neuen Kaffeekonsum beginnst.
Menschen mit Herzerkrankungen sollten ihren Konsum von Nitrokaffee einschränken. Ein hoher Koffeingehalt kann zu Herzproblemen, Schlaflosigkeit und sogar Durchfall führen. Außerdem kann Nitrokaffee aufgrund seines hohen Koffeingehalts das Risiko eines Glaukoms erhöhen. Normaler Kaffee kann das Risiko eines Glaukoms verringern, sollte aber dennoch vermieden werden, wenn du bereits an einem Glaukom leidest.
Dalgona Kaffee
Wenn du auf der Suche nach einem leckeren, kohlenhydratarmen Kaffeegetränk bist, ist Dalgona-Kaffee genau das Richtige für dich. Dieses Getränk stammt ursprünglich aus Südkorea und wird mit eiskalter Milch aufgeschäumt. Es ist ein unglaublich beliebtes Getränk, das du ganz einfach zu Hause zubereiten kannst. Er besteht aus nur drei Zutaten: Instantkaffee, Zucker und kochendes Wasser. Wenn du eine Naschkatze bist, kannst du sogar einen Zuckerersatz wie Splenda oder Stevia hinzufügen, um ihn ketofreundlich zu machen.
Dieses Getränk hat einen hohen MCT-Gehalt und liefert sofort Energie. Diese Art von Fett wird in der Leber anders verarbeitet als Glukose, was bedeutet, dass es direkt zu den Muskelzellen geschickt werden kann, um die Ausdauer zu erhöhen. Außerdem kann es die Größe der Mitochondrien in den Zellen erhöhen und so das Energieniveau des Körpers steigern. Im Gegensatz zu vielen anderen Kaffeegetränken wird bei dieser Version von Dalgona für Keto auf Kristallzucker verzichtet und stattdessen Mönchsfruchtsüße verwendet, die antioxidative Eigenschaften hat.
Der erste Schritt bei der Zubereitung von Dalgona-Kaffee für Keto besteht darin, die Zutaten zu mischen. Am besten verwendest du normalen oder koffeinfreien Instantkaffee. Ein wenig Swerve hilft, den Schaum beim Mischen zu stabilisieren. Achte darauf, dass du nicht zu viel Wasser verwendest, um einen guten Schaum zu erzeugen, sonst wird dein Getränk dünn und wässrig.
Diese kohlenhydratarme, zuckerfreie Version des Dalgona-Kaffees benötigt nur drei Zutaten. Er ist vegan und ketofreundlich.
Torani Kaffee ist ein ketofreundlicher Mokka
Wenn du dich ketogen ernährst und einen leckeren Mokka trinken möchtest, ist der Torani Kaffee eine gute Wahl. Dieser zuckerfreie Kaffeesirup verleiht deinem Kaffee Geschmack und eignet sich perfekt für die Zubereitung von ketofreundlichen Mokkas. Anstelle von Zucker kannst du auch MCT-Öl oder Torani Sugar Free Sirup verwenden, um deinen eigenen ketofreundlichen Mokka zuzubereiten.
Die zuckerfreien Sirupe von Torani schmecken hervorragend und sind in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Da sie aus reinem Rohrzucker hergestellt werden, haben sie keinen zuckrigen Nachgeschmack und enthalten keine künstlichen Zusatzstoffe. Sie sind außerdem koscher zertifiziert, d.h. sie enthalten weder Gluten noch Milchprodukte.
Du kannst auch zuckerfreien Sirup in deinem Kaffee verwenden, aber bedenke, dass der Geschmack anders ist als bei normalem Sirup. Das liegt daran, dass zuckerfreie Sirupe weniger zähflüssige Substanzen enthalten als ihre zuckerhaltigen Gegenstücke. Das bedeutet, dass der zuckerfreie Vanillesirup nicht den gleichen vollen Geschmack und die gleiche Konsistenz wie zuckerhaltige Sirupe hat.
Torani-Sirup ist eine gute Wahl für Menschen mit einem kleinen Budget. Er hat einen ausgezeichneten Geschmack, ist aber kalorienarm. Außerdem kann der Sirup online gekauft werden. Du solltest aber bedenken, dass die Verwendung von zu viel Sirup zu einem schlechten Geschmack führen kann. Alternativ kannst du auch einen anderen zuckerfreien Sirup verwenden, der frei von Kalorien ist.
Nitro Kaffee ist ein ketofreundlicher Mokka
Du kannst einen ketofreundlichen Mokka zubereiten, indem du Nitro-Kaffee verwendest. Dieses spezielle Getränk wird hergestellt, indem der Kaffee mehrere Stunden lang in Stickstoff eingelegt wird, um eine samtige Konsistenz zu erzeugen. Das Ergebnis ist ein ketofreundlicher Mokka, der trotzdem reichhaltig und lecker ist. Er enthält weder Zucker noch Milchprodukte, hat aber trotzdem einen ordentlichen Koffein-Kick.
Der erste Schritt ist die Zubereitung des Kaffees. Verwende eine Kaltbrüh-Kaffeemaschine oder eine Stickstoffpatrone. Sobald du den kalt gebrühten Kaffee hinzugefügt hast, schüttelst du ihn etwa 30 Sekunden lang. So setzt sich der Schaum an der Oberfläche ab. Wenn du magst, kannst du noch etwas süße Sahne, Vanilleextrakt oder Schlagsahne hinzufügen.
Wenn du deinem Mokka keinen Zucker hinzufügen möchtest, kannst du stattdessen Mandelmilch verwenden. Sie hat nur ein paar Gramm Kohlenhydrate pro Portion. Andere Optionen sind Halb- und Vollmilch, Kokosmilch oder Sojamilch. Für einen kräftigeren Geschmack kannst du schwere Sahne verwenden.
Zusätzlich zum zuckerfreien Sirup kannst du deinem Getränk Stevia oder Mönchsfruchtsüße hinzufügen. Dieser Süßstoff trägt dazu bei, den Geschmack des Kaffees auszugleichen, ist aber möglicherweise nicht gut für deine Gesundheit. Achte darauf, einen Süßstoff zu wählen, der wenig Kohlenhydrate enthält und trotzdem gut schmeckt.
Dutch Bros bietet auch eine Reihe von ketofreundlichen Getränken an. Die Speisekarte wechselt regelmäßig, aber sie haben oft mehrere Optionen im Angebot. Zu den ketofreundlichen Getränken gehören der klassische schwarze Kaffee, Americano und Nitro Cold Brew. Du kannst auch einen Blue Rebel Energy Drink und einfachen Tee bestellen.
